비염에 좋은 음식과 차

선선한 가을이 왔네요~~ 저같은 알레르기비염 환자에겐 환절기가 두렵습니다~잦은 재채기와 콧물,두통,눈물,민감한 반응 현상으로 참 힘들거든요. 오늘은 비염에 좋은 음식과 차를 소개해 드려볼게요.저같은 분들에게 도움이 되길 바래봅니다

코는 호흡을 하는 기관으로 외부의 먼지와 세균등을 걸러 주는 필터역할과 습도와 온도를 조절해주는 역할을 하는곳인데요. 비염에 걸리게 되면 제기능을 하지 못하고 입으로 숨쉬게 되며 각종 세균이 우리몸에 들어오게 되어 감기나 기침등이 심해지며 악화되는 경우가 많아진답니다

비염증상은? 재채기,콧속가려움,맑은콧물,눈물,코막힘으로 아침에 증상이 심하게 나타나는데요. 눈점막의 가려움,두통,권태감,후각감소등 천식,아토피성 피부염,결막염과 같은 알레르기 질환과 같이 나타나는 경우가 많답니다.알레르기성 비염 환자 중에는 기관지 천식을 함께 앓고 있기도 해요

비염원인은?알레르기성 비염에는 특정한 계절에만 증세를 나타내는 계절성비염과 일년내내 증세를 나타내는 통년 비염으로 나눌수 있는데 우리나라에서는 통년성 비염이 약75%를 차지하고 있다고 해요 

통년성비염의 가장 흔한 원인은 집먼지 진드기로 약 80%가 양성반응을 보일정도이며 개나 고양이등 동물의 털,비듬,분비물,곰팡이,바퀴벌레가 원인이 된다고 해요. 저는 그래서 반려동물을 안키운답니다 

비염을 방치할 경우 두통,식욕감소,피로감 증가,판단력지장,얼굴형변화가따르게 되며 입으로 숨쉬게 되는데 턱은 뒤로 들어가고 입은 앞으로 튀어나와 주걱턱으로 변한다고 해요.치아 또한 고르지 않게 자라나게 되며 광대뼈가 평평해져 얼굴이 길어진다고 합니다.

비염이 있는 아이들의 경우 만성적으로 산소가 부족해서 성인이 된후 고혈압이나 동맥경화등에 걸릴 위험이 많으며 코에 신경을 쓰다 보면 주의 산만이나 정서불안과 함께 성격이 난폭해질수 있어요.

비염에 좋은 음식과 차를 섭취해보면서 증상완화에 도움이 되시길 바랍니다

비염에 좋은 음식과 차 알아봅시다~

1.면역력을 강화하고 알레르기 체질을 변화시키는 음식

고구마,감자,무,연근,도라지,마 같은 뿌리 음식들은 강장식품으로 폐기능을 향상시켜 비염에 도움을 주며 알레르기 체질을 정상체질로 바꿔주는 효과도 있답니다.

브로콜리,시금치,양상추,호박,풋고추,깻잎,우엉잎,배추,버섯 등에는 비타민과 엽록소가 풍부하며 림프구의 면역 세포를 활성화시켜 면역력을 높이는데 좋아요.된장 또한 면역력을 높이고 항암 효과가 뛰어나며 해독작용을 해줘서 몸에 쌓인 독소를 없애 주기도 한답니다.

2.따뜻한 성질의 음식

알레르기성 비염을 가지신 분들은 따뜻한 성질의음식을 먹는것이 좋으며 녹황색채소 중 부추는 피로회복과 감기예방에 효과가 있으며 곡류중에 찹쌀,콩도 같은 역할을 한답니다.

3.제철과일

제철에 나온 과일은 맛도 좋고 영양도 풍부한데요.몸속에 쌓인 노폐물을 배출시켜 주기 때문입니다.노란색과일은 비타민C가 풍부해서 혈중콜레스테롤 수치를 낮춰주며 초록색과일은 엽산이 풍부해 폐와 같을 건강하게 해주며 보라색 과일은 항산화 작용으로 노화예방을 해준답니다.

비염에 좋은 음식과 차

1.생강은 몸을 따뜻하게 해주며 몸속의 혈액순환을 원활하게 해줍니다.면역력을 높여줘서 감기나 비염에 걸리지 않게 해줘요.강한 살균작용으로 비염과 기관지염,축농증에도 좋아요.

유근피는 느릅나무의 껍질로 코나무라고 하듯 코같은 점액질 성분이 나오는데요.비염치료에 효과적이며 각종 염증을 해소하는데 탁월하고 코의 염증이나 분비물을 제거하는데 뛰어난 효능을 가지고 있어 축농증,천식에도 많이 써요.

2.상백피는 뽕나무뿌리 껍질을 상백피라고 하는데 폐의 열기를 제거하며 소염,진해 거담을 하는 작용을 해요.몸이 찬 사람이나, 설사를 자주 하는 사람은 복용하지 않는것이 좋다고 해요.신이화차는 목련꽃 봉우리로 만든차로서 폐,기관지등에 작용하여 코막힌것을 뚫어주고 찬 기운을 내보내는 작용이 있어,비염,축농증등에 장기간 마시면 좋은 효과가 있다고 해요.

3.대추는 성질이 따뜻해 혈액순환을 도와주며 몸을 따뜻하게 해줍니다. 계피는 허약체질등으로 추위를 많이 타고 감기나 비염에 잘 걸리는 사람에게 좋은데요. 따뜻한 성질을 가지고 있어 추위를 덜 타게 하고 몸이 냉하고 손발이 차며 평소 어지럼증이 있는 분들에게 좋답니다.

비염에 좋은 음식과 차  알레르기비염이 심한 사람은 본인에게 맞는걸로 드셔보시면 좋을것 같네요.

환절기 가을철 비염에 좋은 음식과 차로 도움 받으며 건강하게 지냈으면 합니다 .