혈액순환에 좋은 햄프씨드 효능, 헴프씨드 먹는법

안녕하세요? 오늘은 혈액순환에 좋은 햄프씨드 효능, 헴프씨드 먹는법에 대하여 포스팅 해봅니다

날씨가 추운데다가 성인병을 가진분들이나 노인분들 또는 성장기 어린이에게까지 좋은 요것~ 슈퍼씨앗=슈퍼푸드가 대세인 요즘 한국인의 식탁을 바꾸고 있다고 하는데요. 웰빙시대에 맞게 관심을 기울여봅니다.

혈액순환에 좋은 햄프씨드 효능, 헴프씨드 먹는법 알아보겠습니다.

햄프씨드 란? 대마의 씨앗이며, 환각성분이 있는 대마씨의 겉껍질을 제거해 2년 전부터 일반식품으로 유통되고 있어요.

혈액순환에 좋은 햄프씨드 효능, 헴프씨드 먹는법?

1. 필수 아미노산 9종이 함유

2. 오메가3,6,9가 가장 이상적인 비율로 함유-단백질이나 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 불포화지방산인 오메가3,6,9

3. 고단백 식품으로 성장기 어린이, 청소년에게 좋은 아르기닌 성분이 풍부-아르기닌 성분은 지방을 연소하는데 도움을 주며 혈액순환을 원활히 하는 효과

4. 비타민E, 마그네슘 다량 함유 - 신경 안정과 심장기능에 도움

5. 세포 생성 및 노화방지에 탁월 

6. 12가지의 비타민 및 무기질, 리놀렌산이 함유

7. 피로회복, 영양보충, 피부관리, 임산부 엽산 및 칼슘 섭취에 효능

8. 당뇨, 신경통, 풍습마비, 월경통, 기혈보강, 변비, 위장질환에 효과

9. 신진대사를 촉진하는 리보플래빈(비타민B)의 함량이 높아서 고지혈증, 동맥경화, 뇌졸중, 혈압상승 억제,혈관건강유지에 도움

혈액순환에 좋은 햄프씨드 효능, 헴프씨드 먹는법중에 오메가 지방산은 다양한 심혈관 질환에 유익한 효과를 준다는 연구결과도 있으며, 식품별 오메가 함유량을 보니 고등어의 11배, 연어의 15배나 들어있답니다.

그래서 미국의 한 언론에서는 6대 슈퍼 곡물로 선정하기도 했으며, 우리나라 동의보감과 본초강목에 맛이 달고 독이 없고 지방질이 풍부해 장의 병을 치료하고, 염증을 가라앉히며, 당뇨와 신경통, 풍습마비, 월경통,위장질환에 좋다고 쓰여 있으며, 특히 동의보감에서는 장의 병을 치료하고 염증을 가라앉히는데 효과가 있는 것으로 기술되어 있기도 합니다.

무엇보다 혈액순환에 좋은 햄프씨드 효능, 헴프씨드 먹는법 으로는 슈퍼곡물로 꾸준히 남녀노소에게 인기가 있는 이유로 저탄수화물, 고단백식품에 다이어트식단에도 인기있고, 성장기 어린이와 청소년에게 필요한 아르기닌 성분이 풍부하기 때문이에요.

또한, 비타민, 무기질이 풍부해 피로회복과 영양 보충 그리고 건강에 필수적인 칼슘 섭취에도 좋다는 것이죠.

그리고 항산화 성분이 풍부해 젊음유지에도 도움이 되구요.면역력 관리에 좋겠죠?

혈액순환에 좋은 햄프씨드 효능, 헴프씨드 먹는법?

1. 갓지은 밥위에 솔솔 뿌려먹는다-영양소 파괴 최소화

2. 야채샐러드에 뿌려서 먹는다

3. 요플레,요구르트에 섞어 먹는다.

4. 콘프레이크에 섞어 먹는다. 

5. 계란말이, 견과류, 각종 조림, 무침에 섞어 먹는다.

단백질, 식이섬유 같은 영양소가 풍부하기 때문에 우리 몸에 성장호르몬이나 근육량을 보존해주는 좋은 효과를 가지고 있습니다.

식품으로 용량이 정해져 있지는 않지만 하루에 1스푼(1큰술-성인기준 10g~20g), 1~3회 섭취를 권장해요.

혈액순환에 좋은 햄프씨드 효능, 헴프씨드 부작용? 

불포화지방산이 풍부해서 지나치게 많이 드시면 설사나 구토등의 위장관 증상 호소 ~본인에 맞게 드시면 되겠습니다. 장이 예민한 분이라면 적게 드시는게 좋겠죠?

혈액순환에 좋은 햄프씨드 효능, 헴프씨드 보관법?

상온에 노출되어 있으면 산패되기 쉬우니 꼭 밀봉해서 냉장보관하여 드세요.  혈액순환등에 좋은 햄(헴)프씨드 필요하신분은 적절히 드시기 바랍니다~!